Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Желток vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше КальцийКальций +108.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1252.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1952.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +70.6%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1620%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1337.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +758.8%
Содержит больше ХолинХолин +9664.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1687.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Кумкват DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 8.4mg 148%
Селен 56µg 0µg 102%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.208mg 56%
Фосфор 390mg 19mg 53%
Витамин C 0mg 43.9mg 49%
Насыщенные жиры 9.551g 0.103g 43%
Витамин A 381µg 15µg 41%
Жиры 26.54g 0.86g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.09mg 34%
Витамин B9 146µg 17µg 32%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.154g 29%
Белки 15.86g 1.88g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.171g 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B6 0.35mg 0.036mg 24%
Железо 2.73mg 0.86mg 23%
Цинк 2.3mg 0.17mg 19%
Витамин E 2.58mg 0.15mg 16%
Калорийность 322kcal 71kcal 13%
Витамин B1 0.176mg 0.037mg 12%
Кальций 129mg 62mg 7%
Магний 5mg 20mg 4%
Углеводы 3.59g 15.9g 4%
Марганец 0.055mg 0.135mg 3%
Витамин B3 0.024mg 0.429mg 3%
Натрий 48mg 10mg 2%
Медь 0.077mg 0.095mg 2%
Калий 109mg 186mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 9.4g N/A
Сахар 0.56g 9.36g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +743.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2986%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.9%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7522.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2358.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.