Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Mанго

Сравнить продукты Желток и Mанго

Сравнить

Инфографика

Желток vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1072.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1606.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2455.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2685.7%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +605.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1417.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.5%
Содержит больше ХолинХолин +10692.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2687.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Mанго DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 7.6mg 148%
Селен 56µg 0.6µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.197mg 56%
Фосфор 390mg 14mg 54%
Насыщенные жиры 9.551g 0.092g 43%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Жиры 26.54g 0.38g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.038mg 38%
Витамин A 381µg 54µg 36%
Железо 2.73mg 0.16mg 32%
Белки 15.86g 0.82g 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.14g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.071g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин B9 146µg 43µg 26%
Цинк 2.3mg 0.09mg 20%
Витамин B6 0.35mg 0.119mg 18%
Калорийность 322kcal 60kcal 13%
Витамин B1 0.176mg 0.028mg 12%
Кальций 129mg 11mg 12%
Витамин E 2.58mg 0.9mg 11%
Фруктоза 0.07g 4.68g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B3 0.024mg 0.669mg 4%
Медь 0.077mg 0.111mg 4%
Углеводы 3.59g 14.98g 4%
Витамин K 0.7µg 4.2µg 3%
Натрий 48mg 1mg 2%
Калий 109mg 168mg 2%
Магний 5mg 10mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 13.38g N/A
Сахар 0.56g 13.66g N/A
Марганец 0.055mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.013mg 0%
Треонин 0.687mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.05mg 0%
Лизин 1.217mg 0.066mg 0%
Метионин 0.378mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.027mg 0%
Валин 0.949mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1834.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6884.2%
Содержит больше ДругоеДругое +372.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.3%
Содержит больше ВодаВода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8284.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5821.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9857.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1016.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6585.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.