Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Миндаль

Сравнить продукты Желток и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Желток vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +1265.9%
Содержит больше МагнийМагний +5300%
Содержит больше КальцийКальций +108.5%
Содержит больше КалийКалий +572.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.9%
Содержит больше МедьМедь +1239%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3861.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +534.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +231.8%
Содержит больше ХолинХолин +1474.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +893.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14975%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Миндаль DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Витамин E 2.58mg 25.63mg 154%
Холин 820.2mg 52.1mg 140%
Медь 0.077mg 1.031mg 106%
Селен 56µg 4.1µg 94%
Марганец 0.055mg 2.179mg 92%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Магний 5mg 270mg 63%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 12.329g 54%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 31.551g 50%
Витамин B5 2.99mg 0.471mg 50%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Витамин B2 0.528mg 1.138mg 47%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Жиры 26.54g 49.93g 36%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин B9 146µg 44µg 26%
Насыщенные жиры 9.551g 3.802g 26%
Витамин B3 0.024mg 3.618mg 22%
Калий 109mg 733mg 18%
Витамин B6 0.35mg 0.137mg 16%
Кальций 129mg 269mg 14%
Калорийность 322kcal 579kcal 13%
Фосфор 390mg 481mg 13%
Железо 2.73mg 3.71mg 12%
Белки 15.86g 21.15g 11%
Цинк 2.3mg 3.12mg 7%
Углеводы 3.59g 21.55g 6%
Витамин B1 0.176mg 0.205mg 2%
Натрий 48mg 1mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 9.05g N/A
Сахар 0.56g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.177mg 0.211mg 0%
Треонин 0.687mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.473mg 0%
Лизин 1.217mg 0.568mg 0%
Метионин 0.378mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.132mg 0%
Валин 0.949mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1086.2%
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +500.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5542.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +57.1%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.17g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.07g

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.