Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Пахта

Сравнить

Инфографика

Желток vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.2%
Содержит больше Железо +5360%
Содержит больше Фосфор +338.2%
Содержит меньше Натрий -74.7%
Содержит больше Цинк +447.6%
Содержит больше Медь +600%
Содержит больше Марганец +2650%
Содержит больше Селен +2700%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Калий +38.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Содержит больше Кальций +11.2%
Содержит больше Железо +5360%
Содержит больше Фосфор +338.2%
Содержит меньше Натрий -74.7%
Содержит больше Цинк +447.6%
Содержит больше Медь +600%
Содержит больше Марганец +2650%
Содержит больше Селен +2700%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Калий +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2968.1%
Содержит больше Витамин E +5060%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.9%
Содержит больше Витамин B5 +987.3%
Содержит больше Витамин B6 +929.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Содержит больше Витамин B12 +786.4%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +141.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Содержит больше Витамин A +2968.1%
Содержит больше Витамин E +5060%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.9%
Содержит больше Витамин B5 +987.3%
Содержит больше Витамин B6 +929.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2820%
Содержит больше Витамин B12 +786.4%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +141.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +379.2%
Содержит больше Жиры +2915.9%
Содержит больше Другое +91%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Содержит больше Вода +72.3%
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +379.2%
Содержит больше Жиры +2915.9%
Содержит больше Другое +91%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Содержит больше Вода +72.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4521.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12639.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4521.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12639.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Пахта Мнение
3.59g 4.79g Пахта
Белки 15.86g 3.31g Желток
Жиры 26.54g 0.88g Желток
Углеводы 3.59g 4.79g Пахта
Калорийность 322kcal 40kcal Желток
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.56g 4.79g Желток
Кальций 129mg 116mg Желток
Железо 2.73mg 0.05mg Желток
Магний 5mg 11mg Пахта
Фосфор 390mg 89mg Желток
Калий 109mg 151mg Пахта
Натрий 48mg 190mg Желток
Цинк 2.3mg 0.42mg Желток
Медь 0.077mg 0.011mg Желток
Марганец 0.055mg 0.002mg Желток
Селен 56µg 2µg Желток
Витамин A 1442IU 47IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 14µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.05mg Желток
Витамин D 218IU 1IU Желток
Витамин D 5.4µg 0µg Желток
Витамин C 0mg 1mg Пахта
Витамин B1 0.176mg 0.034mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.154mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.058mg Пахта
Витамин B5 2.99mg 0.275mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.034mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 5µg Желток
Витамин B12 1.95µg 0.22µg Желток
Витамин K 0.7µg 0.1µg Желток
Триптофан 0.177mg 0.042mg Желток
Треонин 0.687mg 0.141mg Желток
Изолейцин 0.866mg 0.171mg Желток
Лейцин 1.399mg 0.313mg Желток
Лизин 1.217mg 0.277mg Желток
Метионин 0.378mg 0.087mg Желток
Фенилаланин 0.681mg 0.171mg Желток
Валин 0.949mg 0.217mg Желток
Гистидин 0.416mg 0.1mg Желток
Холестерин 1085mg 4mg Пахта
Насыщенные жиры 9.551g 0.548g Пахта
0.114g 0g Желток
0.011g 0g Желток
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.254g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.033g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1081mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.