Желток или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами желток и печенье песочно-сливочное
- Желток содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Желток содержит 322 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Желток имеет больше холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина D, витамина B6 и витамина B9; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B3.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 323% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное имеет в 126 раз меньше холина, чем желток. Желток имеет 820.2 мг холина, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 6.5 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше холестерина.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта желток составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +344.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +282.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +344.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +872.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12518.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13191.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 117mg | 323% |
| Холин | 820.2mg | 6.5mg | 148% |
| Селен | 56µg | 8.4µg | 87% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0.36µg | 66% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.488mg | 50% |
| Фосфор | 390mg | 102mg | 41% |
| Витамин D | 218IU | 16IU | 25% |
| Витамин D | 5.4µg | 0.4µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.036mg | 24% |
| Витамин A | 381µg | 165µg | 24% |
| Углеводы | 3.59g | 68.9g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.982g | 21% |
| Белки | 15.86g | 6.1g | 20% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 3.19mg | 20% |
| Витамин B9 | 146µg | 76µg | 18% |
| Цинк | 2.3mg | 0.38mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 5.522g | 16% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.37mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.335mg | 15% |
| Медь | 0.077mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.58mg | 13% |
| Жиры | 26.54g | 18.8g | 12% |
| Натрий | 48mg | 282mg | 10% |
| Кальций | 129mg | 29mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 11.051g | 7% |
| Калорийность | 322kcal | 467kcal | 7% |
| Железо | 2.73mg | 2.22mg | 6% |
| Марганец | 0.055mg | 0.17mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 5mg | 12mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 68.1g | N/A |
| Калий | 109mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1819.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.1% |
