Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Желток vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КальцийКальций +239.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +102.8%
Содержит больше МедьМедь +401.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1105.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +174.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1054.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2337.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5587.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.184mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Холестерин 1085mg 70mg 338%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 11.2µg 81%
Витамин B12 1.95µg 0.08µg 78%
Витамин B5 2.99mg 0.259mg 55%
Фосфор 390mg 100mg 41%
Медь 0.077mg 0.386mg 34%
Витамин B9 146µg 33µg 28%
Витамин D 218 IU 27%
Витамин A 381µg 139µg 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин B2 0.528mg 0.177mg 27%
Марганец 0.055mg 0.663mg 26%
Насыщенные жиры 9.551g 14.071g 21%
Белки 15.86g 5.7g 20%
Витамин B6 0.35mg 0.084mg 20%
Углеводы 3.59g 58.2g 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Натрий 48mg 341mg 13%
Магний 5mg 55mg 12%
Цинк 2.3mg 0.94mg 12%
Кальций 129mg 38mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.241g 9%
Калорийность 322kcal 488kcal 8%
Витамин B3 0.024mg 1.365mg 8%
Жиры 26.54g 28.4g 3%
Калий 109mg 221mg 3%
Железо 2.73mg 2.48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 4.541g 2%
Витамин B1 0.176mg 0.184mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.59g 58.2g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.072mg 0%
Треонин 0.687mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.391mg 0%
Лизин 1.217mg 0.214mg 0%
Метионин 0.378mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.27mg 0%
Валин 0.949mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.123mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +178.2%
Содержит больше ВодаВода +817.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1521.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.541g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.