Желток или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты желток и савойская капуста?
- Желток содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как желток содержит 322 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Желток содержит больше холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако савойская капуста богаче витамином K.
- Желток обеспечивает вас на 362% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше холестерина.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс (0), чем савойская капуста (32).
Egg, yolk, raw, fresh и Cabbage, savoy, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +268.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +751.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +828.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +111% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +662% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1417.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1498.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6568.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9728.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 12.3mg | 147% |
| Селен | 56µg | 0.9µg | 100% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин K | 0.7µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.187mg | 56% |
| Фосфор | 390mg | 42mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.013g | 43% |
| Жиры | 26.54g | 0.1g | 41% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.03mg | 38% |
| Витамин A | 381µg | 50µg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.007g | 29% |
| Железо | 2.73mg | 0.4mg | 29% |
| Белки | 15.86g | 2g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.049g | 28% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Цинк | 2.3mg | 0.27mg | 18% |
| Витамин B9 | 146µg | 80µg | 17% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.17mg | 16% |
| Калорийность | 322kcal | 27kcal | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.07mg | 9% |
| Кальций | 129mg | 35mg | 9% |
| Марганец | 0.055mg | 0.18mg | 5% |
| Магний | 5mg | 28mg | 5% |
| Калий | 109mg | 230mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.3mg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.062mg | 2% |
| Натрий | 48mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 6.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.27g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +693% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +74% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8479.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
