Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Желток vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше СеленСелен +229.4%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +445.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +514.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +636.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1292.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.8%
Содержит больше ХолинХолин +1886%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9833.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +528.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +155.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.8%
Содержит больше ВодаВода +110.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1317.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Сладкий ролл DV% diff.
Холестерин 1085mg 66mg 340%
Холин 820.2mg 41.3mg 142%
Витамин B12 1.95µg 0.14µg 75%
Селен 56µg 17µg 71%
Витамин B5 2.99mg 0.406mg 52%
Фосфор 390mg 76mg 45%
Витамин A 381µg 62µg 35%
Насыщенные жиры 9.551g 3.079g 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 7.473g 22%
Витамин B2 0.528mg 0.265mg 20%
Витамин B9 146µg 72µg 19%
Белки 15.86g 6.2g 19%
Витамин B6 0.35mg 0.107mg 19%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 4.797g 17%
Углеводы 3.59g 50.9g 16%
Цинк 2.3mg 0.59mg 16%
Жиры 26.54g 16.4g 16%
Витамин B3 0.024mg 2.384mg 15%
Железо 2.73mg 1.6mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.324mg 12%
Марганец 0.055mg 0.3mg 11%
Натрий 48mg 304mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Кальций 129mg 72mg 6%
Витамин E 2.58mg 1.99mg 4%
Витамин K 0.7µg 4.4µg 3%
Калорийность 322kcal 372kcal 3%
Магний 5mg 17mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Медь 0.077mg 0.088mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 48.5g N/A
Калий 109mg 111mg 0%
Сахар 0.56g 31.73g N/A
Триптофан 0.177mg 0.074mg 0%
Треонин 0.687mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.458mg 0%
Лизин 1.217mg 0.243mg 0%
Метионин 0.378mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.3mg 0%
Валин 0.949mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1019mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.