Сравнить продукты Желток и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +667.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1620% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1398.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15922.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +637.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1570.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1626.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1562.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2642.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +492.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 322kcal | 172kcal |
|
| Белки | 15.86g | 18.21g |
|
| Жиры | 26.54g | 8.97g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| 3.59g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 3.59g | 8.36g |
|
| Холестерин | 1085mg | 0mg |
|
| Витамин D | 218IU | 0IU |
|
| Магний | 5mg | 86mg |
|
| Кальций | 129mg | 102mg |
|
| Калий | 109mg | 515mg |
|
| Железо | 2.73mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 0.56g | 3g |
|
| Клетчатка | 0g | 6g |
|
| Медь | 0.077mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 2.3mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 390mg | 245mg |
|
| Натрий | 48mg | 1mg |
|
| Витамин A | 1442IU | 9IU |
|
| Витамин A | 381µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.58mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 5.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.055mg | 0.824mg |
|
| Селен | 56µg | 7.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.234mg |
|
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.7µg | 19.2µg |
|
| Витамин B9 | 146µg | 54µg |
|
| Холин | 820.2mg | 47.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 9.551g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.177mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.687mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.866mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 1.399mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 1.217mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.378mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.869mg |
|
| Валин | 0.949mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.416mg | 0.449mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
23%
Итоговая оценка минералов
73%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.254g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах