Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Желток vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.8%
Содержит больше СеленСелен +1042.9%
Содержит больше МагнийМагний +3320%
Содержит больше КальцийКальций +243.4%
Содержит больше КалийКалий +1119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше МедьМедь +1627.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23087.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1311.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +758.8%
Содержит больше ХолинХолин +7158.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4662.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +714.1%
Содержит больше ВодаВода +319.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1681.3%
Содержит больше ДругоеДругое +484.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1488.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +250%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +228.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +114.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Черный перец DV% diff.
Марганец 0.055mg 12.753mg 552%
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 11.3mg 147%
Медь 0.077mg 1.33mg 139%
Витамин K 0.7µg 163.7µg 136%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Селен 56µg 4.9µg 93%
Железо 2.73mg 9.71mg 87%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Магний 5mg 171mg 40%
Витамин A 381µg 27µg 39%
Насыщенные жиры 9.551g 1.392g 37%
Жиры 26.54g 3.26g 36%
Калий 109mg 1329mg 36%
Фосфор 390mg 158mg 33%
Витамин B5 2.99mg 1.399mg 32%
Витамин B9 146µg 17µg 32%
Кальций 129mg 443mg 31%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.739g 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин B2 0.528mg 0.18mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.998g 21%
Углеводы 3.59g 63.95g 20%
Белки 15.86g 10.39g 11%
Цинк 2.3mg 1.19mg 10%
Витамин E 2.58mg 1.04mg 10%
Витамин B3 0.024mg 1.143mg 7%
Витамин B1 0.176mg 0.108mg 6%
Витамин B6 0.35mg 0.291mg 5%
Калорийность 322kcal 251kcal 4%
Натрий 48mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 38.65g N/A
Сахар 0.56g 0.64g N/A
Триптофан 0.177mg 0.058mg 0%
Треонин 0.687mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.014mg 0%
Лизин 1.217mg 0.244mg 0%
Метионин 0.378mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.446mg 0%
Валин 0.949mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.159g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.