Желток или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +86.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +925.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.95µg | 20µg | 752% |
| Холестерин | 1085mg | 588mg | 166% |
| Железо | 2.73mg | 11.88mg | 114% |
| Магний | 5mg | 300mg | 70% |
| Натрий | 48mg | 1500mg | 63% |
| Холин | 820.2mg | 490.9mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 4.06g | 25% |
| Витамин B9 | 146µg | 50µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 7.405g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 4.631g | 18% |
| Белки | 15.86g | 24.6g | 17% |
| Селен | 56µg | 65.5µg | 17% |
| Кальций | 129mg | 275mg | 15% |
| Витамин D | 5.4µg | 2.9µg | 13% |
| Жиры | 26.54g | 17.9g | 13% |
| Витамин D | 218IU | 117IU | 13% |
| Цинк | 2.3mg | 0.95mg | 12% |
| Витамин A | 381µg | 271µg | 12% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 3.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.62mg | 7% |
| Витамин E | 2.58mg | 1.89mg | 5% |
| Фосфор | 390mg | 356mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.11mg | 4% |
| Калорийность | 322kcal | 264kcal | 3% |
| Калий | 109mg | 181mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.19mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 4g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.177mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.649mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.1% |
