Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Желток vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +2000%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Медь +63.8%
Содержит больше Марганец +111.5%
Содержит больше Селен +86.7%
Содержит больше Кальций +589.9%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Фосфор +47.2%
Содержит больше Цинк +90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Железо +2000%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Медь +63.8%
Содержит больше Марганец +111.5%
Содержит больше Селен +86.7%
Содержит больше Кальций +589.9%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Фосфор +47.2%
Содержит больше Цинк +90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +37.7%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B5 +747%
Содержит больше Витамин B6 +393%
Содержит больше Витамин B9, общий +1360%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +56.9%
Содержит больше Витамин K +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин A +37.7%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B5 +747%
Содержит больше Витамин B6 +393%
Содержит больше Витамин B9, общий +1360%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B12 +56.9%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +149.3%
Содержит больше Вода +39%
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +16.8%
Содержит больше Другое +75.3%
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +149.3%
Содержит больше Вода +39%
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +16.8%
Содержит больше Другое +75.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.5%
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Швейцарский сыр Мнение
3.59g 1.44g Желток
Белки 15.86g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 26.54g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 3.59g 1.44g Желток
Калорийность 322kcal 393kcal Швейцарский сыр
Фруктоза 0.07g 0g Желток
Сахар 0.56g 0g Швейцарский сыр
Кальций 129mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 2.73mg 0.13mg Желток
Магний 5mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 390mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 109mg 72mg Желток
Натрий 48mg 187mg Желток
Цинк 2.3mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.077mg 0.047mg Желток
Марганец 0.055mg 0.026mg Желток
Селен 56µg 30µg Желток
Витамин A 1442IU 1047IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 288µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.6mg Желток
Витамин D 218IU 0IU Желток
Витамин D 5.4µg 0µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.011mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.302mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.064mg Швейцарский сыр
Витамин B5 2.99mg 0.353mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.071mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 10µg Желток
Витамин B12 1.95µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 0.7µg 1.4µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.177mg 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 0.687mg 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 0.866mg 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 1.399mg 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 1.217mg 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.378mg 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 0.681mg 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 0.949mg 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 0.416mg 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 1085mg 93mg Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.987g Желток
Насыщенные жиры 9.551g 18.227g Желток
0.114g 0g Желток
0.011g 0g Желток
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.046g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.341g Желток
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 992mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.676g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.