Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Желток vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.3%
Содержит больше СеленСелен +1766.7%
Содержит больше МагнийМагний +2820%
Содержит больше КалийКалий +412.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.8%
Содержит больше МедьМедь +1235.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +2480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +377.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +604%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +956%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +906.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +747.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2920.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Шоколад DV% diff.
Холестерин 1085mg 8mg 359%
Холин 820.2mg 149%
Медь 0.077mg 1.028mg 106%
Селен 56µg 3µg 96%
Витамин B12 1.95µg 0.23µg 72%
Железо 2.73mg 8.02mg 66%
Марганец 0.055mg 1.419mg 59%
Витамин B5 2.99mg 0.297mg 54%
Витамин A 381µg 2µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 18.519g 41%
Витамин B2 0.528mg 0.05mg 37%
Витамин B9 146µg 37%
Магний 5mg 146mg 34%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Фосфор 390mg 206mg 26%
Витамин B6 0.35mg 0.042mg 24%
Белки 15.86g 4.88g 22%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.092g 21%
Углеводы 3.59g 61.17g 19%
Витамин E 2.58mg 0.54mg 14%
Калий 109mg 559mg 13%
Витамин B1 0.176mg 0.025mg 13%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калорийность 322kcal 546kcal 11%
Кальций 129mg 56mg 7%
Жиры 26.54g 31.28g 7%
Витамин K 0.7µg 8.1µg 6%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 9.54g 5%
Витамин B3 0.024mg 0.725mg 4%
Цинк 2.3mg 2.01mg 3%
Натрий 48mg 24mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 54.17g N/A
Сахар 0.56g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +225%
Содержит больше ВодаВода +5292.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1603.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +65971.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +2257.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.