Желток или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами желток и штрудель
- Желток и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Желток содержит 322 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Желток имеет больше витамина D, фосфора, витамина B9 и цинка, однако штрудель содержит больше железа, витамина B3 и витамина B1.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 358% больше, чем штрудель.
- Желток имеет в 218 раз больше витамина D, чем штрудель. В то время как желток имеет 218 IU витамина D, штрудель имеет только 1 IU.
- Штрудель имеет меньше холестерина.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21983.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 12mg | 358% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 102% | |
| Витамин B5 | 2.99mg | 60% | |
| Железо | 2.73mg | 5.9mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 5.3mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 2.7g | 31% |
| Натрий | 48mg | 691mg | 28% |
| Витамин D | 218IU | 1IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Жиры | 26.54g | 11g | 24% |
| Белки | 15.86g | 5g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 2.8g | 22% |
| Витамин B9 | 146µg | 74µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.39mg | 18% |
| Фосфор | 390mg | 263mg | 18% |
| Цинк | 2.3mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин E | 2.58mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 129mg | 293mg | 16% |
| Углеводы | 3.59g | 50g | 15% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 1.6µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.53mg | 14% |
| Медь | 0.077mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.45mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 4.6g | 3% |
| Витамин A | 381µg | 395µg | 2% |
| Марганец | 0.055mg | 2% | |
| Магний | 5mg | 13mg | 2% |
| Калий | 109mg | 71mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 322kcal | 318kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 48.8g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +217.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1292.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.6g
