Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Желток vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +3125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +3633.3%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +789.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1096%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +137.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18795.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Холестерин 1085mg 90mg 332%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 1.5µg 99%
Насыщенные жиры 9.551g 25.26g 71%
Жиры 26.54g 69.61g 66%
Витамин B5 2.99mg 0.25mg 55%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 32.89g 53%
Витамин B12 1.95µg 0.82µg 47%
Фосфор 390mg 86mg 43%
Витамин A 381µg 3µg 42%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Железо 2.73mg 0.42mg 29%
Витамин B3 0.024mg 4.535mg 28%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 8.11g 26%
Витамин B2 0.528mg 0.236mg 22%
Витамин B6 0.35mg 0.09mg 20%
Белки 15.86g 6.38g 19%
Витамин B1 0.176mg 0.386mg 18%
Калорийность 322kcal 655kcal 17%
Витамин E 2.58mg 0.29mg 15%
Цинк 2.3mg 0.84mg 13%
Кальций 129mg 4mg 13%
Медь 0.077mg 0.04mg 4%
Марганец 0.055mg 0.005mg 2%
Натрий 48mg 25mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калий 109mg 148mg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Магний 5mg 3mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Триптофан 0.177mg 0.021mg 0%
Треонин 0.687mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.446mg 0%
Лизин 1.217mg 0.528mg 0%
Метионин 0.378mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.239mg 0%
Валин 0.949mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.072mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +135.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.