Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жеруха обыкновенная или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +144%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше СеленСелен +455.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4707.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Кит Кат DV% diff.
Витамин K 250µg 5.2µg 204%
Насыщенные жиры 0.027g 17.953g 81%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Жиры 0.1g 25.99g 40%
Калорийность 11kcal 518kcal 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Углеводы 1.29g 64.59g 21%
Медь 0.077mg 0.22mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 5.844g 15%
Витамин A 160µg 24µg 15%
Фосфор 60mg 135mg 11%
Железо 0.2mg 1mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.02mg 8%
Белки 2.3g 6.51g 8%
Витамин B5 0.31mg 0.64mg 7%
Селен 0.9µg 5µg 7%
Витамин B2 0.12mg 0.21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.895g 6%
Марганец 0.244mg 0.1mg 6%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Холин 9mg 31mg 4%
Витамин E 1mg 0.34mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Магний 21mg 37mg 4%
Калий 330mg 231mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.117mg 2%
Клетчатка 0.5g 1g 2%
Витамин B3 0.2mg 0.5mg 2%
Натрий 41mg 54mg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Кальций 120mg 125mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 63.59g N/A
Сахар 0.2g 48.68g N/A
Цинк 0.11mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.03mg 0.09mg 0%
Треонин 0.133mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.52mg 0%
Лизин 0.134mg 0.28mg 0%
Метионин 0.02mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.27mg 0%
Валин 0.137mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5735%
Содержит больше БелкиБелки +183%
Содержит больше ЖирыЖиры +25890%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4907%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2457.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.