Жеруха обыкновенная или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +644.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +154% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 51.3µg | 166% |
| Витамин C | 43mg | 11.6mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 41mg | 409mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 2.13g | 14% |
| Цинк | 0.11mg | 1.5mg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 6.7µg | 11% |
| Железо | 0.2mg | 1.11mg | 11% |
| Витамин A | 160µg | 63µg | 11% |
| Белки | 2.3g | 7.08g | 10% |
| Кальций | 120mg | 22mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 45µg | 9% |
| Жиры | 0.1g | 5.3g | 8% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.32mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.033mg | 5% |
| Холин | 9mg | 34.5mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.055mg | 5% |
| Калорийность | 11kcal | 105kcal | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.5g | 4% |
| Калий | 330mg | 204mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.978g | 4% |
| Марганец | 0.244mg | 0.147mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 1.217g | 3% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.443mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.049mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 76mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.161mg | 2% |
| Углеводы | 1.29g | 7.29g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 1mg | 0.82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.2g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.03mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +465.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5985.7% |
