Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Мусс

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше МарганецМарганец +313.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +95%
Содержит больше СеленСелен +722.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Мусс DV% diff.
Витамин K 250µg 1.6µg 207%
Витамин C 43mg 0.1mg 48%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Насыщенные жиры 0.027g 9.151g 41%
Жиры 0.1g 16g 24%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 5.027g 13%
Селен 0.9µg 7.4µg 12%
Калорийность 11kcal 225kcal 11%
Фосфор 60mg 117mg 8%
Марганец 0.244mg 0.059mg 8%
Витамин B2 0.12mg 0.205mg 7%
Калий 330mg 143mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.879g 6%
Цинк 0.11mg 0.64mg 5%
Витамин B6 0.129mg 0.058mg 5%
Углеводы 1.29g 16.07g 5%
Витамин B1 0.09mg 0.045mg 4%
Витамин B5 0.31mg 0.533mg 4%
Железо 0.2mg 0.55mg 4%
Белки 2.3g 4.14g 4%
Витамин E 1mg 0.51mg 3%
Кальций 120mg 96mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин A 160µg 140µg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Холин 9mg 2%
Чистые углеводы 0.79g 15.47g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.2g 14.81g N/A
Клетчатка 0.5g 0.6g 0%
Медь 0.077mg 0.075mg 0%
Натрий 41mg 38mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.146mg 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ВодаВода +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +15900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1145.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62737.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2411.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.