Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Рожь
Сравнить
Сводка различий между продуктами жеруха обыкновенная и рожь
- Жеруха обыкновенная имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, в то время как рожь имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, железа, витамина B3 и селена.
- Жеруха обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 203% больше, чем рожь.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Watercress, raw и Rye grain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +423.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1215% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +453.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +956.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4137.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2035% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +237.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 5.9µg | 203% |
| Марганец | 0.244mg | 2.577mg | 101% |
| Клетчатка | 0.5g | 15.1g | 58% |
| Витамин C | 43mg | 0mg | 48% |
| Фосфор | 60mg | 332mg | 39% |
| Медь | 0.077mg | 0.367mg | 32% |
| Железо | 0.2mg | 2.63mg | 30% |
| Углеводы | 1.29g | 75.86g | 25% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.27mg | 25% |
| Селен | 0.9µg | 13.9µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 1.456mg | 23% |
| Цинк | 0.11mg | 2.65mg | 23% |
| Магний | 21mg | 110mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.316mg | 19% |
| Витамин A | 160µg | 1µg | 18% |
| Белки | 2.3g | 10.34g | 16% |
| Калорийность | 11kcal | 338kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.294mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.251mg | 10% |
| Кальций | 120mg | 24mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 38µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.767g | 5% |
| Калий | 330mg | 510mg | 5% |
| Холин | 9mg | 30.4mg | 4% |
| Натрий | 41mg | 2mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.63g | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.85mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.208g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.197g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.98g | N/A |
| Триптофан | 0.03mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +797.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +349.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5780.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2091.4% |
