Жеруха обыкновенная или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +179.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5990% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1745.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1026% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Железо | 0.2mg | 12.18mg | 150% |
| Медь | 0.077mg | 0.625mg | 61% |
| Витамин C | 43mg | 48% | |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Фосфор | 60mg | 194mg | 19% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Цинк | 0.11mg | 2.03mg | 17% |
| Марганец | 0.244mg | 0.587mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.252mg | 13% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Кальций | 120mg | 43mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.205mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.433g | 3% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.44mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.069mg | 2% |
| Калий | 330mg | 411mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Белки | 2.3g | 3.12g | 2% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.136mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 31kcal | 1% |
| Натрий | 41mg | 21mg | 1% |
| Углеводы | 1.29g | 5.1g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.57g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 2.3g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 0.6g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1137.1% |
