Жеруха обыкновенная или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +140% |
Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1172.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1287.1% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +31150% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +242.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 250µg | 0.8µg | 208% |
Витамин C | 43mg | 3.1mg | 44% |
Клетчатка | 0.5g | 5.5g | 20% |
Витамин A | 160µg | 5µg | 17% |
Медь | 0.077mg | 0.206mg | 14% |
Цинк | 0.11mg | 1.4mg | 12% |
Марганец | 0.244mg | 11% | |
Кальций | 120mg | 50mg | 7% |
Селен | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
Углеводы | 1.29g | 20.49g | 6% |
Фосфор | 60mg | 104mg | 6% |
Витамин E | 1mg | 0.15mg | 6% |
Калорийность | 11kcal | 105kcal | 5% |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
Белки | 2.3g | 4.8g | 5% |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
Холин | 9mg | 30.8mg | 4% |
Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
Магний | 21mg | 32mg | 3% |
Натрий | 41mg | 1mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.172g | 1% |
Железо | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
Калий | 330mg | 296mg | 1% |
Витамин B3 | 0.2mg | 0.43mg | 1% |
Жиры | 0.1g | 0.4g | 0% |
Чистые углеводы | 0.79g | 14.99g | N/A |
Сахар | 0.2g | 7.78g | N/A |
Витамин B6 | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.103g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.035g | 0% |
Триптофан | 0.03mg | 0% | |
Треонин | 0.133mg | 0% | |
Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
Лейцин | 0.166mg | 0% | |
Лизин | 0.134mg | 0% | |
Метионин | 0.02mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
Валин | 0.137mg | 0% | |
Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Содержит больше ВодаВода | +31% |
Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1488.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +391.4% |