Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Артишок

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +143.2%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Медь +178.3%
Содержит больше Марганец +60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +143.2%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Медь +178.3%
Содержит больше Марганец +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7569.2%
Содержит больше Витамин E +189.5%
Содержит больше Витамин C +60.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин K +1298.6%
Содержит больше Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B5 +350.7%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +7569.2%
Содержит больше Витамин E +189.5%
Содержит больше Витамин C +60.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин K +1298.6%
Содержит больше Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B5 +350.7%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 68

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Белки +78.7%
Содержит больше Углеводы +43.2%
Содержит больше Другое +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Белки +78.7%
Содержит больше Углеводы +43.2%
Содержит больше Другое +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.6%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Артишок Мнение
4.74g 5.11g Артишок
Белки 1.83g 3.27g Артишок
Жиры 0.19g 0.15g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 10.51g Артишок
Калорийность 32kcal 47kcal Артишок
Сахар 2.33g 0.99g Артишок
Клетчатка 2.6g 5.4g Артишок
Кальций 72mg 44mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 1.28mg Зеленый лук
Магний 20mg 60mg Артишок
Фосфор 37mg 90mg Артишок
Калий 276mg 370mg Артишок
Натрий 16mg 94mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.49mg Артишок
Медь 0.083mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.16mg 0.256mg Артишок
Селен 0.6µg 0.2µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 13IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 1µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.19mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 11.7mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.08mg 0.066mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.075mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.061mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 64µg 68µg Артишок
Витамин K 207µg 14.8µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.036g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.005g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.064g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.