Сравнить продукты Зеленый лук и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +869.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +146.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1652.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +573.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2118.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2064.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0.2µg | 172% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.533mg | 40% |
| Селен | 0.6µg | 22µg | 39% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 4.78mg | 27% |
| Железо | 1.48mg | 3.61mg | 27% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Натрий | 16mg | 490mg | 21% |
| Марганец | 0.16mg | 0.536mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 7.34g | 49.42g | 14% |
| Белки | 1.83g | 8.85g | 14% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.243mg | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 111µg | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 266kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.602g | 10% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.536mg | 9% |
| Фосфор | 37mg | 98mg | 9% |
| Кальций | 72mg | 144mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 0.19g | 3.33g | 5% |
| Калий | 276mg | 126mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.74mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.698g | 3% |
| Медь | 0.083mg | 0.101mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 14.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.087mg | 2% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 5.67g | N/A |
| Клетчатка | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
33%
Итоговая оценка минералов
20%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.666g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах