Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит больше МедьМедь +336.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +370.6%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.1%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +820%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~65µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1531.1%
Содержит больше ВодаВода +85.5%
Содержит больше БелкиБелки +1033.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14468.4%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29577.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1016.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Бри (сыр) DV% diff.
Витамин K 207µg 2.3µg 171%
Насыщенные жиры 0.032g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.19g 27.68g 42%
Белки 1.83g 20.75g 38%
Витамин B2 0.08mg 0.52mg 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Натрий 16mg 629mg 27%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Фосфор 37mg 188mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 8.013g 20%
Цинк 0.39mg 2.38mg 18%
Калорийность 32kcal 334kcal 15%
Витамин A 50µg 174µg 14%
Витамин B6 0.061mg 0.235mg 13%
Железо 1.48mg 0.5mg 12%
Витамин B5 0.075mg 0.69mg 12%
Кальций 72mg 184mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Медь 0.083mg 0.019mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.826g 5%
Марганец 0.16mg 0.034mg 5%
Калий 276mg 152mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.55mg 0.24mg 2%
Холин 5.7mg 15.4mg 2%
Углеводы 7.34g 0.45g 2%
Витамин B3 0.525mg 0.38mg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 0.45g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 2.33g 0.45g N/A
Витамин B9 64µg 65µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.322mg 0%
Треонин 0.072mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.077mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.109mg 1.929mg 0%
Лизин 0.091mg 1.851mg 0%
Метионин 0.02mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 1.158mg 0%
Валин 0.081mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Зеленый лук
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 613mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.378g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бри (сыр)
Продукт Бри (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.