Зеленый лук или детская еда - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый лук и детская еда?
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем детская еда. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как детская еда содержит 379 калорий.
- Зеленый лук богаче витамином K, но детская еда богаче железом, витамином B3, витамином B2, витамином B1, кальцием, фосфором, селеном, медью и витамином E.
- Детская еда обеспечивает на 575% больше дневной нормы железа
- Зеленый лук имеет в 138 раз больше витамина K, чем детская еда. Зеленый лук имеет 207 µg витамина K, в то время как детская еда имеет 1.5 µg.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс, чем детская еда.
Мы использовали Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Babyfood, cereal, mixed, dry fortified в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +918.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +959.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +717.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +569.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4332.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3296.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6512.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1332% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.48mg | 47.5mg | 575% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 34.714mg | 214% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 2.717mg | 203% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 2.438mg | 199% |
| Витамин K | 207µg | 1.5µg | 171% |
| Кальций | 72mg | 733mg | 66% |
| Фосфор | 37mg | 392mg | 51% |
| Селен | 0.6µg | 25.9µg | 46% |
| Медь | 0.083mg | 0.334mg | 28% |
| Углеводы | 7.34g | 73.4g | 22% |
| Витамин E | 0.55mg | 3.68mg | 21% |
| Белки | 1.83g | 12.2g | 21% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 1.074mg | 20% |
| Клетчатка | 2.6g | 7.5g | 20% |
| Магний | 20mg | 100mg | 19% |
| Витамин C | 18.8mg | 2.3mg | 18% |
| Цинк | 0.39mg | 2.4mg | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 379kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.697g | 11% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.189mg | 10% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Жиры | 0.19g | 4.4g | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 43µg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Калий | 276mg | 437mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.769g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 1.206g | 3% |
| Холин | 5.7mg | 23.2mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 65.9g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.158mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.4mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.477mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 1.041mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.404mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.672mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.653mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.286mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
6.7 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +1240.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2215.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.769 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.206 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.697 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2193.2% |
