Зеленый лук или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый лук и драники
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем драники. В то время как зеленый лук содержит 32 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Зеленый лук имеет больше витамина K и витамина A, в то время как драники имеет больше витамина B6, селена, витамина B5, фосфора и холина.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 170% больше, чем драники.
- Зеленый лук содержит в 9 раз больше витамина A, чем драники, В то время как зеленый лук содержит 997 IU витамина A, драники содержит только 113 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый лук ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +909.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +634.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1201.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 2.7µg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 7.516g | 50% |
| Натрий | 16mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.448mg | 30% |
| Жиры | 0.19g | 14.76g | 22% |
| Селен | 0.6µg | 8.9µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.757mg | 14% |
| Фосфор | 37mg | 128mg | 13% |
| Холин | 5.7mg | 74.2mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 268kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 2.496g | 11% |
| Медь | 0.083mg | 0.18mg | 11% |
| Калий | 276mg | 622mg | 10% |
| Витамин C | 18.8mg | 27.6mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 3.73g | 9% |
| Белки | 1.83g | 6.08g | 9% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.158mg | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Углеводы | 7.34g | 27.81g | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.173mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 1.672mg | 7% |
| Витамин B9 | 64µg | 41µg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.26mg | 4% |
| Кальций | 72mg | 32mg | 4% |
| Магний | 20mg | 36mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.7mg | 3% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.3g | 3% |
| Витамин A | 50µg | 32µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Железо | 1.48mg | 1.67mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.23mg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 1.79g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +88% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7668.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13714.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10056.8% |
