Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Зеленый лук и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770.6%
Содержит больше МедьМедь +1975%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7900%
Содержит больше КальцийКальций +248.6%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +623.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15823.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1013.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1463.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин K 207µg 1.3µg 171%
Витамин B2 0.08mg 0.405mg 25%
Фосфор 37mg 193mg 22%
Насыщенные жиры 0.032g 4.534g 20%
Витамин C 18.8mg 2.6mg 18%
Кальций 72mg 251mg 18%
Железо 1.48mg 0.17mg 16%
Углеводы 7.34g 55.35g 16%
Витамин B5 0.075mg 0.835mg 15%
Холин 5.7mg 89.1mg 15%
Калорийность 32kcal 315kcal 14%
Витамин B9 64µg 11µg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Жиры 0.19g 7.35g 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Белки 1.83g 6.84g 10%
Медь 0.083mg 0.004mg 9%
Марганец 0.16mg 0.002mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 2.143g 5%
Натрий 16mg 129mg 5%
Цинк 0.39mg 0.79mg 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.016mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.016mg 3%
Витамин A 50µg 74µg 3%
Витамин B3 0.525mg 0.21mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.2mg 2%
Калий 276mg 350mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.375g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 4.74g 55.35g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 2.33g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +212.9%
Содержит больше БелкиБелки +273.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3768.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654.1%
Содержит больше ДругоеДругое +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7837%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406.8%

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.