Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +427%
Содержит больше Магний +660%
Содержит больше Фосфор +691.9%
Содержит больше Калий +629.7%
Содержит больше Цинк +535.9%
Содержит больше Медь +349.4%
Содержит больше Марганец +1150%
Содержит больше Селен +1366.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +427%
Содержит больше Магний +660%
Содержит больше Фосфор +691.9%
Содержит больше Калий +629.7%
Содержит больше Цинк +535.9%
Содержит больше Медь +349.4%
Содержит больше Марганец +1150%
Содержит больше Селен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +157.8%
Содержит больше Витамин A +4073.5%
Содержит больше Витамин E +5323.6%
Содержит больше Витамин C +306.4%
Содержит больше Витамин B1 +496.4%
Содержит больше Витамин B2 +1048.8%
Содержит больше Витамин B3 +1557.3%
Содержит больше Витамин B6 +3916.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Содержит больше Витамин K +157.8%
Содержит больше Витамин A +4073.5%
Содержит больше Витамин E +5323.6%
Содержит больше Витамин C +306.4%
Содержит больше Витамин B1 +496.4%
Содержит больше Витамин B2 +1048.8%
Содержит больше Витамин B3 +1557.3%
Содержит больше Витамин B6 +3916.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1015.9%
Содержит больше Белки +556.3%
Содержит больше Жиры +8989.5%
Содержит больше Углеводы +671.5%
Содержит больше Другое +645.7%
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше Вода +1015.9%
Содержит больше Белки +556.3%
Содержит больше Жиры +8989.5%
Содержит больше Углеводы +671.5%
Содержит больше Другое +645.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10085.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11210.8%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10085.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11210.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Кайенский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Кайенский перец Мнение
4.74g 29.43g Кайенский перец
Белки 1.83g 12.01g Кайенский перец
Жиры 0.19g 17.27g Кайенский перец
Углеводы 7.34g 56.63g Кайенский перец
Калорийность 32kcal 318kcal Кайенский перец
Сахар 2.33g 10.34g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 27.2g Кайенский перец
Кальций 72mg 148mg Кайенский перец
Железо 1.48mg 7.8mg Кайенский перец
Магний 20mg 152mg Кайенский перец
Фосфор 37mg 293mg Кайенский перец
Калий 276mg 2014mg Кайенский перец
Натрий 16mg 30mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 2.48mg Кайенский перец
Медь 0.083mg 0.373mg Кайенский перец
Марганец 0.16mg 2mg Кайенский перец
Селен 0.6µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин A 997IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 50µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 0.55mg 29.83mg Кайенский перец
Витамин C 18.8mg 76.4mg Кайенский перец
Витамин B1 0.055mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.08mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 0.525mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.075mg Зеленый лук
Витамин B6 0.061mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 64µg 106µg Кайенский перец
Витамин K 207µg 80.3µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 3.26g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.074g 8.37g Кайенский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
388%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.