Зеленый лук или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зеленый лук и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем зеленый лук. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук содержит больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9, однако лягушачьи лапки богаты селеном, медью, витамином B12, фосфором и витамином B2.
- Зеленый лук обеспечивает на 172% больше дневной нормы витамина K
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем зеленый лук (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +297.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1040.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0.1µg | 172% |
| Белки | 1.83g | 16.4g | 29% |
| Селен | 0.6µg | 14.1µg | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Медь | 0.083mg | 0.25mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Фосфор | 37mg | 147mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.25mg | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 15µg | 12% |
| Холин | 5.7mg | 65mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.14mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Цинк | 0.39mg | 1mg | 6% |
| Кальций | 72mg | 18mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 15µg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Калорийность | 32kcal | 73kcal | 2% |
| Натрий | 16mg | 58mg | 2% |
| Углеводы | 7.34g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Калий | 276mg | 285mg | 0% |
| Железо | 1.48mg | 1.5mg | 0% |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +796.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.8% |
