Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Огурец

Сравнить продукты Зеленый лук и Огурец

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
9
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +428.6%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Марганец +102.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +428.6%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Марганец +102.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
9
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин A +849.5%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B3 +435.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +1162.2%
Содержит больше Витамин B5 +245.3%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +849.5%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B3 +435.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +1162.2%
Содержит больше Витамин B5 +245.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
4
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +181.5%
Содержит больше Жиры +72.7%
Содержит больше Углеводы +102.2%
Содержит больше Другое +113.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +181.5%
Содержит больше Жиры +72.7%
Содержит больше Углеводы +102.2%
Содержит больше Другое +113.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
3
:
0
Огурец
Огурец
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.3%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Огурец Мнение
4.74g 3.13g Зеленый лук
Белки 1.83g 0.65g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.11g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 3.63g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 15kcal Зеленый лук
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 2.33g 1.67g Огурец
Клетчатка 2.6g 0.5g Зеленый лук
Кальций 72mg 16mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.28mg Зеленый лук
Магний 20mg 13mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 24mg Зеленый лук
Калий 276mg 147mg Зеленый лук
Натрий 16mg 2mg Огурец
Цинк 0.39mg 0.2mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.041mg Зеленый лук
Марганец 0.16mg 0.079mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.3µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 105IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 5µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.03mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 2.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.027mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.033mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.098mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.061mg 0.04mg Зеленый лук
Витамин B9, общий 64µg 7µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 16.4µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.005mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.019mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.021mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.029mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.029mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.006mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.019mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.022mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.01mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.037g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.005g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.032g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.