Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Зеленый лук и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +453.8%
Содержит больше КалийКалий +213.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит больше МарганецМарганец +145.6%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1781.8%
Содержит больше ХолинХолин +533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +343.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +541.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +523.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Песочное печенье DV% diff.
Витамин K 207µg 11µg 163%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 8.326g 55%
Жиры 0.19g 26.22g 40%
Насыщенные жиры 0.032g 8.105g 37%
Витамин B1 0.055mg 0.353mg 25%
Калорийность 32kcal 514kcal 24%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.48mg 2.98mg 19%
Углеводы 7.34g 63.78g 19%
Витамин B2 0.08mg 0.314mg 18%
Витамин B3 0.525mg 3.275mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Натрий 16mg 353mg 15%
Витамин E 0.55mg 2.44mg 13%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Марганец 0.16mg 0.393mg 10%
Белки 1.83g 5.37g 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Калий 276mg 88mg 6%
Кальций 72mg 13mg 6%
Клетчатка 2.6g 1.3g 5%
Витамин B5 0.075mg 0.321mg 5%
Фосфор 37mg 66mg 4%
Витамин B9 64µg 81µg 4%
Холин 5.7mg 0.9mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.071mg 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Медь 0.083mg 0.09mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 62.48g N/A
Сахар 2.33g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2395.3%
Содержит больше БелкиБелки +193.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +768.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24744.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11151.4%

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.