Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +100.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.9%
Содержит больше МедьМедь +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 60% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +744.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +692.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +124.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Содержит больше БелкиБелки +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Содержит больше ДругоеДругое +171.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +992.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Петрушка Мнение
Калорийность 32kcal 36kcal Петрушка
Белки 1.83g 2.97g Петрушка
Жиры 0.19g 0.79g Петрушка
Витамин C 18.8mg 133mg Петрушка
4.74g 3.03g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 6.33g Зеленый лук
Магний 20mg 50mg Петрушка
Кальций 72mg 138mg Петрушка
Калий 276mg 554mg Петрушка
Железо 1.48mg 6.2mg Петрушка
Сахар 2.33g 0.85g Петрушка
Клетчатка 2.6g 3.3g Петрушка
Медь 0.083mg 0.149mg Петрушка
Цинк 0.39mg 1.07mg Петрушка
Фосфор 37mg 58mg Петрушка
Натрий 16mg 56mg Зеленый лук
Витамин A 997IU 8424IU Петрушка
Витамин A 50µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.55mg 0.75mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.16mg
Селен 0.6µg 0.1µg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.08mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.525mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.075mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.061mg 0.09mg Петрушка
Витамин K 207µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 64µg 152µg Петрушка
Холин 5.7mg 12.8mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.032g 0.132g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.124g Петрушка
Триптофан 0.02mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.072mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.077mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.109mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.091mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.02mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.059mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.081mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.032mg 0.061mg Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Зеленый лук
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.