Зеленый лук или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зеленый лук и пимента лекарственная
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, магния, витамина C, калия и витамина B3 чем зеленый лук.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 121% лучше покрывает пимента лекарственная, чем зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше насыщенных жиров.
- Зеленый лук имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый лук составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +818.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1739.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Марганец | 0.16mg | 2.943mg | 121% |
| Клетчатка | 2.6g | 21.6g | 76% |
| Железо | 1.48mg | 7.06mg | 70% |
| Кальций | 72mg | 661mg | 59% |
| Медь | 0.083mg | 0.553mg | 52% |
| Магний | 20mg | 135mg | 27% |
| Витамин C | 18.8mg | 39.2mg | 23% |
| Калий | 276mg | 1044mg | 23% |
| Углеводы | 7.34g | 72.12g | 22% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 2.86mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 2.36g | 15% |
| Жиры | 0.19g | 8.69g | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 263kcal | 12% |
| Фосфор | 37mg | 113mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.21mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 2.55g | 11% |
| Белки | 1.83g | 6.09g | 9% |
| Витамин B9 | 64µg | 36µg | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 16mg | 77mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.66g | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.74g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +961.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4473.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +882.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2344.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3089.2% |
