Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Рис

Сравнить продукты Зеленый лук и Рис

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +688.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +195%
Содержит больше СеленСелен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Рис DV% diff.
Витамин K 207µg 0µg 173%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Марганец 0.16mg 0.472mg 14%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Витамин B1 0.055mg 0.163mg 9%
Клетчатка 2.6g 0.4g 9%
Углеводы 7.34g 28.17g 7%
Калий 276mg 35mg 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Витамин B5 0.075mg 0.39mg 6%
Витамин B3 0.525mg 1.476mg 6%
Кальций 72mg 10mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.013mg 5%
Калорийность 32kcal 130kcal 5%
Железо 1.48mg 1.2mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.04mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.093mg 2%
Медь 0.083mg 0.069mg 2%
Витамин B9 64µg 58µg 2%
Белки 1.83g 2.69g 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Фосфор 37mg 43mg 1%
Натрий 16mg 1mg 1%
Холин 5.7mg 2.1mg 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Жиры 0.19g 0.28g 0%
Чистые углеводы 4.74g 27.77g N/A
Сахар 2.33g 0.05g N/A
Насыщенные жиры 0.032g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.076g 0%
Триптофан 0.02mg 0.031mg 0%
Треонин 0.072mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.222mg 0%
Лизин 0.091mg 0.097mg 0%
Метионин 0.02mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.144mg 0%
Валин 0.081mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.