Зеленый лук или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зеленый лук и сахарозаменители
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Зеленый лук имеет больше железа, меди, клетчатки, калия, марганца и витамина B2; однако, сахарозаменители богаче кальцием.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 81% выше, чем зеленый лук.
- Сахарозаменители имеет в 12 раз меньше меди, чем зеленый лук. Зеленый лук имеет 0.083 мг меди, в то время как сахарозаменители имеет 0.007 мг.
- Зеленый лук содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +607.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +1085.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Кальций | 72mg | 879mg | 81% |
| Углеводы | 7.34g | 84.77g | 26% |
| Натрий | 16mg | 572mg | 24% |
| Витамин C | 18.8mg | 21% | |
| Железо | 1.48mg | 0.16mg | 17% |
| Калорийность | 32kcal | 347kcal | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Медь | 0.083mg | 0.007mg | 8% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.6g | 8% |
| Калий | 276mg | 39mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Марганец | 0.16mg | 0.022mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.015mg | 4% |
| Фосфор | 37mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.015mg | 3% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Белки | 1.83g | 2.06g | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 4.03g | N/A |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +882.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1054.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.5% |
