Сравнить продукты Зеленый лук и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +385% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1204.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +654.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1203.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9273.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25848.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5710.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Селен | 0.6µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 1.83g | 23.85g | 44% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 6.85mg | 40% |
| Фосфор | 37mg | 278mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.46mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.19g | 17.81g | 27% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.412mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.4mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 4.176g | 19% |
| Магний | 20mg | 97mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.99mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 7.006g | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 2µg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 262kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.159mg | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 0.02mg | 6% |
| Кальций | 72mg | 15mg | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 276mg | 401mg | 4% |
| Натрий | 16mg | 83mg | 3% |
| Углеводы | 7.34g | 0g | 2% |
| Железо | 1.48mg | 1.57mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Медь | 0.083mg | 0.094mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Витамин A | 50µg | 54µg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
217%
Итоговая оценка минералов
20%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.144g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах