Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Зеленый лук и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1245.5%
Содержит больше МедьМедь +361.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1354.5%
Содержит больше КальцийКальций +34.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.2%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +516%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +589.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +377.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Сливочный сыр DV% diff.
Витамин K 207µg 2.1µg 171%
Насыщенные жиры 0.032g 20.213g 92%
Жиры 0.19g 34.44g 53%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 50µg 308µg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 8.907g 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.48mg 0.11mg 17%
Калорийность 32kcal 350kcal 16%
Селен 0.6µg 8.6µg 15%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Натрий 16mg 314mg 13%
Витамин B2 0.08mg 0.23mg 12%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Фосфор 37mg 107mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.483g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Белки 1.83g 6.15g 9%
Витамин B5 0.075mg 0.517mg 9%
Медь 0.083mg 0.018mg 7%
Марганец 0.16mg 0.011mg 6%
Калий 276mg 132mg 4%
Холин 5.7mg 27.2mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.023mg 3%
Витамин B3 0.525mg 0.091mg 3%
Кальций 72mg 97mg 3%
Магний 20mg 9mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.86mg 2%
Цинк 0.39mg 0.5mg 1%
Углеводы 7.34g 5.52g 1%
Чистые углеводы 4.74g 5.52g N/A
Сахар 2.33g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B6 0.061mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.069mg 0%
Треонин 0.072mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.657mg 0%
Лизин 0.091mg 0.567mg 0%
Метионин 0.02mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.291mg 0%
Валин 0.081mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33%
Содержит больше ВодаВода +70.7%
Содержит больше БелкиБелки +236.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18026.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32888.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1904.1%

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.