Зеленый лук или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зеленый лук и соус барбекю
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук превосходит соус барбекю по содержанию витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A, железа и клетчатки.
- Зеленый лук обеспечивает на 171% больше дневной нормы витамина K
- Зеленый лук имеет в 32 раз больше витамина B9, чем соус барбекю. В то время как зеленый лук имеет 64 µg витамина B9, соус барбекю имеет только 2 µg.
- Зеленый лук имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 1.8µg | 171% |
| Натрий | 16mg | 1027mg | 44% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.6mg | 20% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Витамин B9 | 64µg | 2µg | 16% |
| Углеводы | 7.34g | 40.77g | 11% |
| Железо | 1.48mg | 0.64mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 172kcal | 7% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.9g | 7% |
| Кальций | 72mg | 33mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 11µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.164mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 0.82g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Фосфор | 37mg | 20mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.17mg | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Жиры | 0.19g | 0.63g | 1% |
| Марганец | 0.16mg | 0.126mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Медь | 0.083mg | 0.072mg | 1% |
| Калий | 276mg | 232mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 33.24g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.597mg | 0% |
| Холин | 5.7mg | 7.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.101g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.5% |
