Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Фахита

Сравнить продукты Зеленый лук и Фахита

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +453.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +648.6%
Содержит больше СеленСелен +2683.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +868%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1089.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Фахита DV% diff.
Витамин K 207µg 0.2µg 172%
Фосфор 37mg 277mg 34%
Натрий 16mg 799mg 34%
Белки 1.83g 18.56g 33%
Селен 0.6µg 16.7µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.525mg 4.779mg 27%
Витамин B6 0.061mg 0.387mg 25%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 64µg 4µg 15%
Витамин B5 0.075mg 0.726mg 13%
Холин 5.7mg 67.8mg 11%
Витамин B2 0.08mg 0.213mg 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Жиры 0.19g 5.73g 9%
Цинк 0.39mg 1.37mg 9%
Насыщенные жиры 0.032g 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.089g 7%
Медь 0.083mg 0.03mg 6%
Железо 1.48mg 0.99mg 6%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Кальций 72mg 13mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 2.333g 6%
Калорийность 32kcal 135kcal 5%
Витамин B1 0.055mg 0.1mg 4%
Марганец 0.16mg 0.066mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.22mg 2%
Углеводы 7.34g 2.23g 2%
Чистые углеводы 4.74g 2.23g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Калий 276mg 284mg 0%
Сахар 2.33g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0.2mg 0%
Треонин 0.072mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.109mg 1.56mg 0%
Лизин 0.091mg 1.857mg 0%
Метионин 0.02mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.763mg 0%
Валин 0.081mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.1%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +914.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2915.8%
Содержит больше ДругоеДругое +255.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8540.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1371.6%

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Фахита
Фахита vs Фуа-гра
Фуа-гра
Фахита
Фахита vs Боквурст
Боквурст
Фахита
Фахита vs Болонская колбаса
Болонская колбаса

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.