Зеленый лук или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый лук и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем зеленый лук. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Зеленый лук богаче витамином K, витамином C, витамином A, витамином B9 и железом, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B5 и витамина B6.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 170% больше, чем финики деглет нур.
- Зеленый лук содержит в 100 раз больше витамина A, чем финики деглет нур. Зеленый лук содержит 997 IU витамина A, в то время как финики деглет нур содержат 10 IU.
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Dates, deglet noor были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 2.7µg | 170% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 7.34g | 75.03g | 23% |
| Клетчатка | 2.6g | 8g | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.4mg | 20% |
| Медь | 0.083mg | 0.206mg | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 282kcal | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 19µg | 11% |
| Калий | 276mg | 656mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.589mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.165mg | 8% |
| Железо | 1.48mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 1.274mg | 5% |
| Марганец | 0.16mg | 0.262mg | 4% |
| Фосфор | 37mg | 62mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Кальций | 72mg | 39mg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 1.83g | 2.45g | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.066mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 63.35g | N/A |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.052mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.032g | 0% |
| Холин | 5.7mg | 6.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +337.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +922.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.032g
