Зеленый лук или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зеленый лук и халва?
- Халва содержит больше калорий, чем зеленый лук. Халва содержит 469 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Зеленый лук богаче витамином C, в то время как халва содержит больше меди, фосфора, магния, железа, цинка, марганца, витамина B1 и витамина B6.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 124% больше, чем зеленый лук.
- Зеленый лук содержит в 188 раз больше витамина C, чем халва. Зеленый лук содержит 18.8 мг витамина C, в то время как халва содержит 0.1 мг.
- Зеленый лук имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем зеленый лук (32).
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Candies, halavah, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +990% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1348.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1007.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1540.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +670.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Медь | 0.083mg | 1.202mg | 124% |
| Фосфор | 37mg | 607mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 8.481g | 56% |
| Магний | 20mg | 218mg | 47% |
| Железо | 1.48mg | 4.53mg | 38% |
| Цинк | 0.39mg | 4.32mg | 36% |
| Жиры | 0.19g | 21.52g | 33% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.424mg | 31% |
| Марганец | 0.16mg | 0.873mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.348mg | 22% |
| Калорийность | 32kcal | 469kcal | 22% |
| Белки | 1.83g | 12.49g | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.1mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 8.194g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 4.127g | 19% |
| Углеводы | 7.34g | 60.49g | 18% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 2.856mg | 15% |
| Клетчатка | 2.6g | 4.5g | 8% |
| Натрий | 16mg | 195mg | 8% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 72mg | 33mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 276mg | 187mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.174mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.74g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Витамин B9 | 64µg | 65µg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2347.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +582.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11226.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +724.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30248.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11360.8% |
