Зеленый лук или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый лук и цимбопогон
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как зеленый лук содержит 32 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Зеленый лук имеет больше витамина A и витамина C, в то время как цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди, цинка, калия, магния и фосфора.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 220% больше, чем зеленый лук.
- Зеленый лук содержит в 166 раз больше витамина A, чем цимбопогон, В то время как зеленый лук содержит 997 IU витамина A, цимбопогон содержит только 6 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +162% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +471.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3165% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +623.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.16mg | 5.224mg | 220% |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Железо | 1.48mg | 8.17mg | 84% |
| Медь | 0.083mg | 0.266mg | 20% |
| Витамин C | 18.8mg | 2.6mg | 18% |
| Цинк | 0.39mg | 2.23mg | 17% |
| Калий | 276mg | 723mg | 13% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Фосфор | 37mg | 101mg | 9% |
| Углеводы | 7.34g | 25.31g | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.525mg | 1.101mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.135mg | 4% |
| Витамин B9 | 64µg | 75µg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.17g | 1% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.065mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 65mg | 1% |
| Белки | 1.83g | 1.82g | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.7% |
