Зеленый лук или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Important differences between зеленый лук and шоколадный торт
- зеленый лук has more витамин C and витамин A; however, шоколадный торт is richer in холин, селен, медь, витамин B2 and фосфор.
- шоколадный торт's daily need coverage for насыщенные жиры is 27% more.
- зеленый лук contains 94 times more витамин C than шоколадный торт. зеленый лук contains 18.8mg of витамин C, while шоколадный торт contains 0.2mg.
- зеленый лук contains less натрий.
The food varieties used in the comparison are Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw and Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +149.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2152.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.19g | 15.1g | 23% |
| Холин | 5.7mg | 128.4mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.2mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 2.761g | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 371kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 6.039g | 15% |
| Углеводы | 7.34g | 53.4g | 15% |
| Медь | 0.083mg | 0.207mg | 14% |
| Натрий | 16mg | 315mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.213mg | 10% |
| Фосфор | 37mg | 106mg | 10% |
| Витамин B9 | 64µg | 27µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 1.83g | 5.3g | 7% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Марганец | 0.16mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.304mg | 5% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.525mg | 1.137mg | 4% |
| Калий | 276mg | 140mg | 4% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.69mg | 3% |
| Железо | 1.48mg | 1.61mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.041mg | 2% |
| Кальций | 72mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +268.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7847.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +627.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3631.1% |
