Зелёный горошек сырой или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зелёный горошек сырой и буррито
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем буррито. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина C; однако, буррито богаче витамином B12, витамином B1, селеном, витамином B5, витамином B2, железом и медью.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает буррито, чем зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит в 14 раз больше витамина C, чем буррито. Зелёный горошек сырой содержит 12.2 мг витамина C, в то время как буррито содержит 0.9 мг.
- Зелёный горошек сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Буррито имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта буррито составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, raw и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1255.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 6mg | 454mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.29mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.174g | 14% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.92mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.28mg | 14% |
| Витамин C | 12.2mg | 0.9mg | 13% |
| Железо | 1.03mg | 2.08mg | 13% |
| Медь | 0.069mg | 0.174mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Белки | 1.83g | 6.48g | 9% |
| Калорийность | 31kcal | 206kcal | 9% |
| Жиры | 0.22g | 6.22g | 9% |
| Углеводы | 6.97g | 32.92g | 9% |
| Марганец | 0.216mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.87mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.184g | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Магний | 25mg | 40mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.551g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калий | 211mg | 301mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 26.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 33µg | 40µg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 37mg | 52mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 38mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +254.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2727.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.6% |