Стручковая фасоль или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стручковая фасоль и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Стручковая фасоль богаты витамином K, клетчаткой и марганцем, в то время как дульсе де Лече содержит больше витамина B2, фосфора, кальция, витамина B5, холина и витамина B12.
- Стручковая фасоль покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 39% больше, чем дульсе де Лече.
- Стручковая фасоль имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс (42), чем стручковая фасоль (20).
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Dulce de Leche были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +565.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +273.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3584.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1028.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +427.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 1.3µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.405mg | 24% |
| Фосфор | 29mg | 193mg | 23% |
| Кальций | 44mg | 251mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 4.534g | 20% |
| Углеводы | 7.88g | 55.35g | 16% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.835mg | 15% |
| Калорийность | 35kcal | 315kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Холин | 16.9mg | 89.1mg | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 0.002mg | 12% |
| Жиры | 0.28g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Белки | 1.89g | 6.84g | 10% |
| Витамин C | 9.7mg | 2.6mg | 8% |
| Калий | 146mg | 350mg | 6% |
| Железо | 0.65mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 11µg | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0.004mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Цинк | 0.25mg | 0.79mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 74µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.143g | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.016mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.375g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 18mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +210.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +602.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19381.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.6% |
