Стручковая фасоль или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты стручковая фасоль и какао (напиток)?
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Стручковая фасоль богаты витамином K, марганцем, витамином C, витамином A, клетчаткой и витамином B9, в то время как какао (напиток) содержит больше витамина B12, фосфора, витамина D и кальция.
- Стручковая фасоль покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 40% больше, чем какао (напиток).
- Стручковая фасоль содержат в 49 раз больше витамина C, чем какао (напиток). Стручковая фасоль содержат 9.7 мг витамина C, в то время как какао (напиток) содержит 0.2 мг.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс (51), чем стручковая фасоль (20).
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2092.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 0.2µg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Марганец | 0.285mg | 0.013mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 105mg | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.2mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Кальций | 44mg | 114mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.182mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 5µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 1.431g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.328mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.7µg | 5% |
| Медь | 0.057mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.039mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.63mg | 3% |
| Железо | 0.65mg | 0.42mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 0.28g | 2.34g | 3% |
| Белки | 1.89g | 3.52g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.677g | 2% |
| Калорийность | 35kcal | 77kcal | 2% |
| Витамин A | 32µg | 51µg | 2% |
| Калий | 146mg | 197mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 7.88g | 10.74g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 9.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Холин | 16.9mg | 15.6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +735.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6054.5% |
