Зелёный горошек сырой или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зелёный горошек сырой и карри (приправа)?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем карри (приправа). В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) богаче чем зелёный горошек сырой в марганце, железе, клетчатке, витамине E, меди, селене, магнии, кальции, витамине K и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 351% лучше покрывает карри (приправа), чем зелёный горошек сырой
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Spices, curry powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1318.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1754.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1639.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1858.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3742.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6056.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +319.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.216mg | 8.3mg | 351% |
| Железо | 1.03mg | 19.1mg | 226% |
| Клетчатка | 2.7g | 53.2g | 202% |
| Витамин E | 0.41mg | 25.24mg | 166% |
| Медь | 0.069mg | 1.2mg | 126% |
| Селен | 0.6µg | 40.3µg | 72% |
| Магний | 25mg | 255mg | 55% |
| Кальций | 37mg | 525mg | 49% |
| Витамин K | 43µg | 99.8µg | 47% |
| Фосфор | 38mg | 367mg | 47% |
| Цинк | 0.24mg | 4.7mg | 41% |
| Калий | 211mg | 1170mg | 28% |
| Белки | 1.83g | 14.29g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.782g | 22% |
| Жиры | 0.22g | 14.01g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 3.056g | 20% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.07mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 3.26mg | 16% |
| Углеводы | 6.97g | 55.83g | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 325kcal | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 0.7mg | 13% |
| Холин | 15.3mg | 64.2mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.176mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.648g | 7% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 56µg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.105mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 52mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 0.79g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 2.76g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +926.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +680.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6268.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +971.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2604.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +75.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +72.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g