Зелёный горошек сырой или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зелёный горошек сырой и кит Кат
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем кит Кат. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, кит Кат содержит только 518 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B6, в то время как кит Кат имеет больше витамина B12, меди, фосфора, кальция и витамина B5.
- Кит Кат обеспечивает на 90% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте зелёный горошек сырой ниже.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Candies, KIT KAT Wafer Bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +605% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +726.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 17.953g | 81% |
| Жиры | 0.22g | 25.99g | 40% |
| Витамин K | 43µg | 5.2µg | 32% |
| Калорийность | 31kcal | 518kcal | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Углеводы | 6.97g | 64.59g | 19% |
| Медь | 0.069mg | 0.22mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 5.844g | 15% |
| Фосфор | 38mg | 135mg | 14% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 37mg | 125mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.02mg | 9% |
| Белки | 1.83g | 6.51g | 9% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.64mg | 8% |
| Селен | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.21mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.895g | 5% |
| Марганец | 0.216mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 14µg | 5% |
| Крахмал | 0.88g | 10.6g | 4% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Магний | 25mg | 37mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 31mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.117mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 54mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 0.2g | 1% |
| Калий | 211mg | 231mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.5mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 35µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 63.59g | N/A |
| Железо | 1.03mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | 48.68g | N/A |
| Витамин E | 0.41mg | 0.34mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.11mg | 0% |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +5441.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +255.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11713.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +826.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +843.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +595% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1104.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11022.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g