Стручковая фасоль или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +933.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +968% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +882.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2286% |
| Содержит больше СеленСелен | +44700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1183.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.285mg | 6.8mg | 283% |
| Селен | 0.2µg | 89.6µg | 163% |
| Железо | 0.65mg | 6.72mg | 76% |
| Белки | 1.89g | 23.8g | 44% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Фосфор | 29mg | 285mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.42mg | 25% |
| Цинк | 0.25mg | 2.67mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.95mg | 18% |
| Натрий | 1mg | 369mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 3mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 33µg | 76µg | 11% |
| Медь | 0.057mg | 0.149mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1.212g | 7% |
| Калорийность | 35kcal | 172kcal | 7% |
| Витамин A | 32µg | 91µg | 7% |
| Жиры | 0.28g | 4.48g | 6% |
| Магний | 18mg | 37mg | 5% |
| Витамин C | 9.7mg | 13.6mg | 4% |
| Калий | 146mg | 268mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.85g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.014g | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 7.39g | N/A |
| Углеводы | 7.88g | 7.39g | 0% |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1159.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9118.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735.9% |
