Зелёный горошек сырой или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зелёный горошек сырой и пашинки
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем пашинки. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K; однако, пашинки богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3, витамином B6, фосфором и холином.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Пашинки имеет в 31 раз меньше витамина K, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой имеет 43 µg витамина K, в то время как пашинки имеет 1.4 µg.
- Зелёный горошек сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Зелёный горошек сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта пашинки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1941.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +903.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +588.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.6µg | 29.4µg | 52% |
| Белки | 1.83g | 27.66g | 52% |
| Цинк | 0.24mg | 4.9mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 7.363mg | 41% |
| Витамин K | 43µg | 1.4µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.579mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Фосфор | 38mg | 210mg | 25% |
| Холин | 15.3mg | 105.4mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.395g | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Жиры | 0.22g | 8.23g | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Железо | 1.03mg | 1.74mg | 9% |
| Марганец | 0.216mg | 0.009mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.317g | 8% |
| Калорийность | 31kcal | 192kcal | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 9µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.545mg | 6% |
| Калий | 211mg | 339mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.133mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 20mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 56mg | 2% |
| Углеводы | 6.97g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.322g | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 0g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1411.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3640.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185% |